{"id":4235,"date":"2026-01-11T14:43:32","date_gmt":"2026-01-11T12:43:32","guid":{"rendered":"https:\/\/physikalische-therapie.net\/?page_id=4235"},"modified":"2026-01-27T22:03:19","modified_gmt":"2026-01-27T20:03:19","slug":"lauftraining","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physikalische-therapie.net\/?page_id=4235","title":{"rendered":"Lauftraining"},"content":{"rendered":"<h1>DLV-Laufkurs f\u00fcr Einsteiger<\/h1>\n<p>Bewegungsmangel ist der Grund f\u00fcr zahlreiche Gesundheitsbeschwerden, f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-System. Mit unserem Pr\u00e4ventionskurs \u00bbLaufend unterwegs\u00ab&nbsp;werden Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen, M\u00e4nner und Frauen, mit einem schonenden Aufbauprogramm auf regelm\u00e4\u00dfiges gesundheitsorientiertes Ausdauertraining vorbereitet.<\/p>\n<h2><em>Steigerung der Ausdauer<\/em><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4232 alignleft\" src=\"https:\/\/physikalische-therapie.net\/wp-content\/uploads\/Sport.jpg\" alt=\"\" width=\"154\" height=\"164\"\/>Der Kurs \u00bbLaufend unterwegs\u00ab wurde vom Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV) entwickelt und bei der Zentralen Pr\u00fcfstelle Pr\u00e4vention der Krankenkassen zertifiziert. Gesetzlich Versicherte k\u00f6nnen bei ihrer Krankenkasse also einen Zuschuss f\u00fcr die Teilnahme beantragen. Der Kurs geht \u00fcber 12 Kurseinheiten a 90 Minuten und richtet sich&nbsp;an alle, die sich das Laufen schon ewig vorgenommen haben, die sich nicht alleine motivieren k\u00f6nnen, es schon alleine probiert, aber nicht durchgehalten haben, oder die&nbsp;einfach nur Freude daran haben, mit anderen zu laufen.<\/p>\n<h2><em>Schon<\/em><em>ender Einstieg<\/em><\/h2>\n<p>Die schonende und gleichzeitig aktive Vorbereitung des K\u00f6rpers auf die Ausdauerbelastung steht ganz im Mittelpunkt. Der Kurs ist daher sehr gut auch f\u00fcr \u00bbAbsolute Beginners\u00ab geeignet. Erw\u00e4rmung, Mobilisierung und Dehnung geh\u00f6ren dazu \u2013 \u00dcbungen zur K\u00f6rperwahrnehmung, zur schonenden St\u00e4rkung von Muskeln und Gelenken und Laufschule f\u00fcr einen ergonomischen Laufstil und sportwissenschaftlicher Input nat\u00fcrlich auch.<\/p>\n<p>Dieser Kurs wurde mit dem Qualit\u00e4tssiegel <em><a title=\"Qualit\u00e4tssiegel &quot;Sport pro Gesundheit&quot;\" href=\"http:\/\/www.sportprogesundheit.de\/de\/sport-und-gesundheit\/die-qualitaetssiegel\/sport-pro-gesundheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SPORT PRO GESUNDHEIT<\/a><\/em> ausgezeichnet, findet in Kooperation mit dem <a title=\"Turn- und Kampfsportverein Ruppin e.V.\" href=\"http:\/\/tkv-ruppin.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>TKV Ruppin e.V.<\/em><\/a> statt und kann von den Krankenkassen als Prim\u00e4rpr\u00e4vention gem\u00e4\u00df \u00a7 20 SGB V bezuschusst werden.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DLV-Laufkurs f\u00fcr Einsteiger Bewegungsmangel ist der Grund f\u00fcr zahlreiche Gesundheitsbeschwerden, f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-System. 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