Vagusnerv

Vagusgruppe.

Das autonome (vegetative) Nervensystem reguliert die unwillkürliche Steuerung unseres gesamten Körpers. Es besteht aus dem parasympatischen (»Ruhenerv«), sympathischen (»Aktivitätsnerv«) und dem enterischen Nervensystem (Darm). Der Vagusnerv (Nervus vagus) ist der größte Nerv des Parasympathikus, ist an der Steuerung fast aller innerer Organe beteiligt und bremst das sympathische System.

Gesundheitliche Beschwerden

Störungen des Vagusnervs – häufig durch Stress – sind daher Ursache vieler gesundheitlicher Beschwerden. Die Stimulation des Vagusnervs durch verschiedene Übungen und Techniken kann unter anderem

  • Herzfrequenz und Blutdruck senken,
  • psychische Spannungen sowie Spannungen im Muskel- und Bindegewebe herabsetzen,
  • chronische Schmerzen lindern und
  • die Verdauung und das Immunsystem anregen,
  • also allgemein das gesamte autonome Nervensystem ins Gleichgewicht bringen.

Gleichgewicht

In der traditionellen chinesischen Medizin steht das schwarze Yin für die Funktionen des Parasympathikus und das weiße Yang für die Funktionen des Sympathikus. Techniken und Übungen wie Qigong und Taiji sollen zur Gesundung oder Gesunderhaltung beide Elemente ins Gleichgewicht bringen.

Behandlung

Der Vagusnerv beeinflusst unter anderem Stimme, Atem, Verdauung und korrespondiert mit verschiedenen Hirnnerven, zum Beispiel mit dem Gesichtsnerv (Nervus facialis). Daraus ergeben sich die Möglichkeiten der Behandlung: wie myofasziale Techniken, Behandlung der Hirnnerven, Colonbehandlung oder Übungen. Auch für den Erfolg unserer physikalischen Behandlungen spielt die Regulation des Vagusnervs eine wesentliche Rolle. Und wenn Sie ausprobieren wollen, welchen Einfluss zum Beispiel Gähnen auf die Entspannung unseres Nervensystems hat, schauen Sie sich den Text von Andrew Newberg an.

Quelle: mit Material von Wikipedia

Ergänzende Informmationen: Stanley Rosenberg, Der Selbstheilungsnerv – So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht, VAK Verlags GmbH Kirchzarten bei Freiburg; Mathias Timm, Der Polyvagal-Kreis (Youtube-Video).